Bienestar digital y salud mental en la era digital
Dirigido a:
- Autónomos
- Desempleados
- Economía social
- Empleados
- Funcionarios
Coste
Curso gratuito 100% financiado por el SEPEModalidad
Presencial
Duración
12 h (12h presencial)Certificación
Diploma aprovechamientoComunidades Autónomas
Andalucía, Aragón, Cantabria, Castilla y León, Castilla-La Mancha, Cataluña, Ceuta, Comunidad de Madrid, Comunidad Valenciana, Extremadura, Galicia, illes-balears, illes-balears-illes-balears, La Rioja, Melilla, Navarra, País Vasco, Principado de Asturias, Región de Murcia, + 14Requisitos:
No existen requisitos específicos para la participación en esta acción formativa, salvo que se deberá aportar la documentación necesaria. Se reserva un porcentaje máximo de plazas destinadas para desempleados.
Objetivo general:
Proporcionar una compresión clara de lo que significa el bienestar digital y la importancia de la salud mental en la era digital.
Objetivos específicos:
– Identificar los principales riesgos y desafíos para la salud mental asociados con el uso excesivo de la tecnología y las redes sociales.
– Capacitar en técnicas de autorregulación para controlar el tiempo y la frecuencia de uso de dispositivos digitales, así como para establecer hábitos saludables de desconexión digital.
Contenidos:
MF 1: Introducción al bienestar digital y salud mental
MF 2: Identificación de riesgos y desafíos digitales
MF 3: Estrategias para promover el bienestar digital
MF 4: Prácticas de atención plena (mindfulness) en la era digital
MF 5: Fomento de relaciones saludables en línea
MF 6: Desarrollo de habilidades de afrontamiento digital
MF 7: Promoción de una cultura de bienestar digital
