COMPETENCIA GENERAL
Identificar los principales trastornos músculo esquelético (TME), su tratamiento y su posible prevención en caso de poder reducir el dolor y/o molestias ocasionados por los mismos.

CONTENIDOS

Módulo formativo 1. Definición de TME
1.1. Conceptualización
1.2. Musculatura afectada
1.3. Posibles causas/origen.
1.3.1. Ocasionados por esfuerzos súbitos.
1.3.2. Ocasionados por esfuerzos repetidos-trastornos traumáticos acumulativos (TTA)

Módulo formativo 2. Factores de riesgo y posibles causas (laborales/ergonómicos y psicosociales)
2.1. Ergonómicos/laborales:
2.1.1 Manipulación de cargas, especialmente al flexionar o girar el cuerpo.
2.1.2 Movimientos repetitivos o enérgicos
2.1.3 Posturas forzadas y estáticas
2.1.4 Vibraciones, una mala iluminación o los entornos de trabajo a temperaturas bajas
2.1.5 Trabajo a un ritmo rápido
2.1.6 Posición sentada o erguida durante mucho tiempo sin cambiar de postura
2.1.7 Antecedentes médicos
2.1.8 Capacidad física
2.1.9 Estilo de vida y hábitos
2.1.10 Trabajo exigente, falta de control sobre las tareas realizadas y bajo nivel de autonomía.
2.1.11 Escaso nivel de satisfacción laboral
2.1.12 Falta de apoyo por parte de los compañeros, supervisores y responsables

2.2. Psicosociales:
2.2.1 Alteraciones fisiológicas y psicosomáticas (dolores de cabeza, musculares; trastornos del sueño), psíquicas (falta de atención, etc.).
Módulo formativo 3. Trastornos músculo esqueléticos más habituales
3.1. Tendinitis del manguito de los rotadores
3.2. Epicondilitis
3.3. Síndrome del túnel carpiano
3.4. Lumbalgia
3.5. Síndrome cervical por tensión
3.6. Otros

Módulo formativo 4. Técnicas de prevención y protección de los TME
4.1. Evitar posturas incómodas y mantener las manos alineadas con los antebrazos.
4.2. Evitar los esfuerzos prolongados y la aplicación de una fuerza manual excesiva, sobre todo en movimientos de presa, flexo-extensión y rotación
4.3. Cambiar de postura a lo largo de la jornada laboral y favorecer la alternancia o el cambio de tareas.
4.4. Alternar el trabajo sentado – de pie.
4.5. Intercalar pausas
4.6. Evitar restricciones de espacio.
4.7. Emplear los equipos y herramientas adecuados para cada tipo de trabajo.